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hambugys 發表於 2015-12-24 10:23 AM

小弟健身許久,體格變好但體重都沒有減,這樣正常嗎?

gregx200x 發表於 2015-12-24 11:51 AM

基本上要瘦的話
一定要從飲食控制
像是不吃消夜不喝含糖飲料不吃零嘴少吃油膩食物等等

a015134 發表於 2015-12-24 01:52 PM

正常，但要保持，若沒繼續鍛鍊會還原成肥肉，會變更重

a88074 發表於 2015-12-24 05:40 PM

正常啊   一定都會  但是影養跟上喔

chienshihyin 發表於 2015-12-24 07:05 PM

脂肪減少了
減少的重量變成肌肉長出來
很成功的健身<br><br><br><br><br><div></div>
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