查看完整版本: 請問大家如何減脂
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olido207 發表於 2018-2-16 01:37 AM

請問大家如何減脂

TIBERLANSUN 發表於 2018-2-16 05:28 PM

這數字看起來在標準內而已，少吃幾口就可以吧。
同樣體重，如果肌肉多一點，身材就會好。
所以，想減脂? 那就每次吃東西就少吃幾口，
糖份的攝取減少一些。
大餐美食可以吃，只是量的控制而已。
想身材略為雕塑? 那麼再加上核心肌群的鍛鍊吧。

jack_lai_tw 發表於 2018-2-17 08:44 AM

自製減脂健康茶, 在茶水添加麥芽糊精(膳食纖維)，原料每公斤不到200元，可吃100天。麥芽糊精效果請參閱董式基金會報告 ( 認識難消化性麥芽糊精)

messdia 發表於 2018-2-17 11:51 AM

減酯最重要的是持續 難啊~~

isboy175 發表於 2018-2-17 10:51 PM

有氧是減脂肪最有效率的方式，但是如果要讓身材好看還是要重訓<br><br><br><br><br><div></div>
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