查看完整版本: 深蹲會對練腹肌有效果嗎
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lager52695 發表於 2019-7-9 10:51 PM

練到核心也會練到腹部

只是做針對腹肌的訓練效果更大喔

還有飲食要控制<div></div>

qwe90716 發表於 2019-7-12 12:52 AM

深蹲核心負責穩定阿
一定會練到
不單只有深蹲很多動作都需要核心穩定

piggyhouse 發表於 2019-7-19 06:25 PM

深蹲是所有的動作之王，對於穩定核心有很大的幫助

96401122 發表於 2019-7-20 12:00 PM

可以 不過要停得夠久覺有點酸酸的 才有用

snackteen 發表於 2019-7-20 05:22 PM

很多動作都會練到核心,但要明顯的腹肌,還是要單獨訓練  沒錯<br><br><br><br><br><div></div>

geniusal 發表於 2019-7-23 12:28 PM

深蹲 主要是練核心肌群 但是不是練腹肌   就好比硬舉也是練核心肌群   

john559676 發表於 2019-7-28 12:23 PM

你深蹲姿勢對
核心有在出力
就會練到了

kcu0102 發表於 2019-7-30 08:35 PM

當然會 只是練的程度怎麼樣而已 還是專門練會比較好

i72164382 發表於 2019-7-31 05:22 PM

嚴格來說是核心變強不是腹肌

nick52044 發表於 2019-8-7 02:52 AM

如果只是刻意練腹肌，深蹲不是最好的訓練。<br><br><br><br><br><div></div>

more5211 發表於 2019-8-9 01:03 PM

我記得多少會有練到，之前問過健身者，都不用專門練腹部嗎？他們回答是深蹲就有了

IsaiFuji 發表於 2019-8-9 02:00 PM

深蹲屬於全身性的動作
核心需要出力動作才會標準確實
所以是會練到的

tonyboy8632 發表於 2019-8-12 11:50 AM

建議你去把基礎打好,看你問出這個問題大膽的猜你的基礎不是很夠
基礎不穩的狀況一直練會出事的

2498233276 發表於 2019-10-22 01:52 AM

原來深蹲有這麼多好處的嗎

eugene1101 發表於 2019-10-22 06:23 PM

腹肌要低脂肪才會跑出來,深蹲就會練到核心了!

不過腹肌是屬於持久肌,要用等張力的方法去練.<br><br><br><br><br><div></div>
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