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mp22338 發表於 2019-11-4 07:30 PM static/image/common/back.gif您好聰明
謝謝您喔
安全是一定要注意低
哈哈，剛好也喜歡練腿
恩恩，有健康的身體，才有辦法好好鍛練<div></div> 需要練喔~~~只練上半身 身體不平衡 vtype722 發表於 2019-11-9 12:58 AM static/image/common/back.gif
需要練喔~~~只練上半身 身體不平衡
您很有概念喔
想必是教練吧
的確
只練上半身
身體不平衡 不會特別去練
有的人天生就大，要練也不是很容易
效益也不大的感覺 加減還是會練的，不然體型上會看起來不平均。
健身房裡有一些腳部的器材可以鍛鍊的。<br><br><br><br><br><div></div> 小腿基本上是基因 很難練粗的 不用刻意一直練 每次去健身房練完深蹲跟輔助項，就沒力去練小腿了，但可能有在外騎腳踏車，所以小腿不會太細 john559676 發表於 2019-11-30 08:00 PM static/image/common/back.gif
每次去健身房練完深蹲跟輔助項，就沒力去練小腿了，但可能有在外騎腳踏車，所以小腿不會太細 ...
請問騎腳踏車
可以鍛鍊小腿喔?!
那要墊腳尖騎嗎?
謝謝 mp22338 發表於 2019-12-1 09:59 PM static/image/common/back.gif
請問騎腳踏車
可以鍛鍊小腿喔?!
那要墊腳尖騎嗎?
不需要墊腳尖騎
就常出去騎小腿就會比較粗了
因為常用到腿部的肌肉
所以腿部肌肉會比較壯一點
只是相對地你常外騎的話
其他部位部位肌肉可能會被燃燒掉一些
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 健身房有專門練小腿的機器喔
請多多使用~<br><br><br><br><br><div></div> 覺得不要練過頭,
一段時間練完,記得多休息 墊腳尖就是練小腿
學術一點叫：提踵
可以搭配負重訓練 我都練深蹲跟跑步，小腿就很壯了說。不過可能跟基因也有關吧! 有一台坐著練小腿的
滿養感覺的
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