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各位大大請解開我心中的疑惑
我本人遺傳自爸爸手腳骨頭都很細，但胖就胖再肚子..有神ㄇ方法可以改善呢??請各位大大解開我心中的疑惑??感激不盡阿@@<div></div> 骨架是天生的，後天的運動可以幫你改善體態。 問題是我只是都胖在肚子，四肢都很瘦小，後天運動??重力訓練嗎?? 有一則新聞報導:
腰粗四肢瘦比 全身肥胖更危險
代謝症候群是疾病的前期，大多數人並沒有症狀，最多只是發現自己的腰變粗了，
彎腰繫鞋帶的時候變得很困難，因此，要知道自己有沒有代謝症候群，量量腰圍吧！ 那就有氧運動加上控制飲食囉
重量訓練看你要不要做
反正你最主要的應該是想先改善肚子<br><br><br><br><br><div></div> 腹部脂肪多 向對的內臟脂肪就多 要注意慢性疾病上身 哇勒!!!
我好像也差不多這個樣子@@ 那就有氧運動加上控制飲食囉
重量訓練看你要不要做
反正你最主要的應該是想先改善肚子 胖肚子正明你在吃方面沒有好好控制，其實只要你肯控制飲食及有運動，任何運動都可以，包括：散步、跑步、重力訓練... 你還是去問有醫學執照的專業人士吧
我認為你平常可能座太久
座太久腰部容易囤積脂肪
我只建議你的手臂如果沒有受傷的話
可以多多〝吊〞單槓
吊著就可以，身體左右擺動
這個動作有助於結實腹部肌群，減少腰部脂肪，又可以強化前臂、大臂以及背部肌群<br><br><br><br><br><div></div>
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