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天才小三 發表於 2014-1-20 01:07 AM

關於有氧跟無氧的分配

常常有人說做無氧就別做有氧

今天在健身房聽到別人說，還是得做一點有氧

雖然說我還是有在做有氧拉~可是想問一下哪種才是比較正確的
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I_LOVESHE 發表於 2014-1-22 03:16 PM

連做運動都有分正確不正確= =?

誠實可愛的希希 發表於 2014-1-22 10:08 PM

有氧 就用慢跑來搭配就可以了

或者游泳

nick16888 發表於 2014-2-14 03:41 AM

事事無絕對 要先看看設定的目標是什麼
同一天的訓練 有氧在前可能會妨礙無氧為主的重量訓練
但反過來又可能是幫助 重量訓練恢復的活動

qgrlkimo 發表於 2014-2-20 07:39 PM

就 慢跑來搭配                                 <br><br><br><br><br><div></div>
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