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胸肌像胸部
本帖最後由 kkk66647 於 2014-1-29 12:15 PM 編輯小弟遇到如題的問題
小弟的胸肌算大 也有去網路找過 有人說是下胸肌練太大
所以想跟各位大大 請教說 如何解決
順帶一問 如果府地挺身 怎樣的方式可練比較多的手臂部分
小弟也有個問題 就是 手臂有點不夠粗 胸紀較大
<div></div> 看一下照片，也許板上有其他前輩可以給你建議!! 看到實際的照片才能幫你判斷給更好的建議~
練手試試看雙槓撐體吧~施力點跟姿勢要對喔~ 樓主所擔心的問題，肇因於胸部脂肪問題，胸大肌是隨意肌，理論上是隨意識可進行收縮，因此，若您發現下胸位置常常有這樣的情況，那便是脂肪的緣故，因為脂肪無法收縮集中，導致隨地心引力下垂，減少體脂肪可以改善這個問題，而斷練胸大肌也是一樣重要的! 請問你的訓練課表?練多久了?
不好意思~看起來其實並沒有多大耶~感覺也沒有特別訓練後的成效~
比較像訓練不足~等在練大一點你再看看吧~
如有冒犯~非常抱歉~<br><br><br><br><br><div></div> 應該脂肪過多 其實空部的脂肪怎樣減掉? adam1985 發表於 2014-1-29 04:08 PM static/image/common/back.gif
請問你的訓練課表?練多久了?
不好意思~看起來其實並沒有多大耶~感覺也沒有特別訓練後的成效~
比較像訓練不 ...
不會^^ 謝謝大大指教
那是剛好 剛起床 拍的 應該是身體的比例的關系，你可以把手臂練粗，自然胸部就不會看起來特別突出，如果自己是朝大隻佬的方向前進的話。 平常有沒有運動的習慣? 如果沒有，哪也沒甚麼讓人意外的!! 可以去參考名教練的練法阿= =
畢竟每個人練的狀態都不一樣
你又講的那麼攏統
我們也不能給你指導!!<br><br><br><br><br><div></div> 天生長這樣 沒辦法啊.... 體脂過高
你的側腹部有很明顯的飛鼠袋
多做些有氧跟控制飲食吧
不然在怎麼練重訓都不會有好看的線條 講真的其實還沒有說非常的大耶 要不要再加強訓練再大一點會更好看唷!! 慢慢成形
主要還是脂肪太多一點 ㄜ 大家都提到控制體脂肪 這還需要回答嘛 xd減肥一樣阿 <br><br><br><br><br><div></div>
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