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蛋白質攝取量的問題
大家都知道要長肌肉，必須有足夠的蛋白質我最近刻意把蛋白質的量拉高，乳清蛋白`鮪魚罐頭`豆漿`雞胸肉
狂吃
雖然我非常瘦，但是這樣的量加上簡單的自我重訓
約一個星期重了1.6KG(52.3KG)體脂降1啪(12.6)
可見我以前營養多不良
然而水可能喝的不太夠，一整天會很頻繁的放屁，而且蠻臭的
想問各位有過這種經驗嗎
然後水喝的不夠，對蛋白質的吸收會很有影響嗎?
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 水喝的不夠不只會影響吸收~連身體代謝也會有問題~
蔬果也要吃~飲食均衡才是對的~ 動物蛋白攝取過多 加上運動大量流汗
尿酸應該會變高 痛風機會可能會變高 要小心 我知道想攝取蛋白質可以試試vitacodes大豆勝肽，
我很多朋友和我自己都有食用~~效果很好
大豆勝肽是分子小蛋白質人體好吸收，也可以同時補充維生素、礦物質
也因為是粉狀，可以搭配你喜歡、習慣吃的食品裡一同食用，超方便~
是非基因改造大豆做的，沒有加香精香料和甜味劑，而且又有SGS檢驗品質很不錯
一段時間你可以發現順利瘦身又很健康!!
我也會有放屁的問題嗚嗚
最怕重訓時那感覺一來<br><br><br><br><br><div></div>
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