日誌
經痛缺少什麼營養？(缺鎂鋅錳鈣，建議善存+多喝豆漿+多喝茶。) ... ...
子宮內膜異位、經痛，怎麼治？
告訴我們
前列腺素PGF2α增高，前列腺素PGE2下降時經痛疼痛加劇
PGF2α可刺激子宮收縮(所以痛)、PGE2可使子宮平滑肌鬆弛(所以舒服)
錳引起環氧合酶-2（COX-2）mRNA和蛋白質的表達升高，PGE2釋放增加。
同時兼顧性生活、健康、降低分娩疼痛的方法
告訴我們：
鎂通過充當鈣拮抗劑來降低子宮張力和收縮
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不寧腿(不安腿)症候群，怎麼治？(缺鎂鋅錳，建議善存+多喝豆漿+多喝茶。)
告訴我們：
鈣通道拮抗劑(防止鈣內流)有鎂鋅錳
found that women who underwent magnesium therapy had substantially lower levels of PGF2α in their menstrual blood
發現接受鎂療法的女性經血中PGF2α的水平明顯降低
Mn exposure induced a time-dependent increase in PGE2
錳引起PGE2的時間依賴性增加
In this study, it was seen that Prostaglandin (PGF2-α)levels given zinc were lower than before zinc
在這項研究中，我們發現給予鋅的前列腺素（PGF2-α）水平低於給予鋅之前(代表給鋅之後降低PGF2-α)
More recent evidence indicates that the mechanism of calcium-induced PGE2 synthesis is via phospholipase A2 activation through a calmodulin-dependent mechanism
(49, 50).
最近的證據表明，鈣誘導的PGE 2合成的機制是通過鈣調蛋白依賴性機制通過磷脂酶A2活化而實現的。（49，50）。
總結以上：
建議一天一粒女性善存
+多喝茶(https://yingyang.911cha.com/OWY2.html)降低經痛。
