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標題: 非洲健身勇士：要苦就要苦身體，再窮不能窮肌肉！ [打印本頁]

作者: yes55555 時間: 2019-4-8 11:15 PM 標題: 非洲健身勇士：要苦就要苦身體，再窮不能窮肌肉！

本帖最後由 yes55555 於 2019-4-9 12:36 AM 編輯

在此分享一下這個資訊,看人家非洲健身兄弟,這才是克難...真想練是沒有借口的

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https://www.youtube.com/watch?v=nkwHPdLULbM

https://www.youtube.com/watch?v=wYYTfPeBa0c

https://www.youtube.com/watch?v=ldtav1d-Gw8

https://www.youtube.com/watch?v=2Y4hZ9wIxUs

作者: sm0806449 時間: 2019-4-21 10:20 PM

真的，如果有心的話，自己就會想辦法去克服訓練的問題

作者: tung5157 時間: 2019-4-22 08:02 PM

藉口留給不想練又有錢上健身房的人，想練就算沒錢，一樣可以練得出來。

作者: brianbrian 時間: 2019-4-23 01:06 PM

DNA還是最重要的，小時村子裡練家子一堆，可就沒有一個壯的，不長肉就是不長肉，重訓，高蛋白都沒有用，最後還是要靠類固醇。

作者: OHMYGOD551 時間: 2019-4-23 04:28 PM

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作者: m06m06164381 時間: 2019-5-8 12:58 AM

真的有心什麼事情都有機會成功

作者: edrc2107 時間: 2019-5-8 05:13 PM

先不管基因的問題

最重要的就是開始練持續練就對了

不管器材新不新高不高級

作者: 內湖池昌旭 時間: 2019-5-9 01:51 PM

覺得不相信
能練是能練
但補給品哩
沒錢的話有辦法有好的營養嗎

作者: s1050414 時間: 2019-5-9 09:44 PM

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作者: ken841224 時間: 2019-5-11 10:23 AM

別人都這麼努力了
借分享
謝謝樓主

作者: 內湖池昌旭 時間: 2019-5-13 08:37 AM

難道他們都自己養雞
吃雞胸肉???

作者: snackteen 時間: 2019-5-19 04:08 PM

真想練是沒有借口的真的說太好了推推推

作者: chen30502 時間: 2019-5-28 06:20 PM

非洲大兄弟。身材真的讓人羨慕啊

作者: warballoon 時間: 2019-6-18 01:51 PM

越是困難越是有心找方法
這種方式也太強大

作者: duncan.ding 時間: 2019-7-1 04:08 PM

這表示..如果有心要健身,不管在什麼樣的環境之下都可以做得到

作者: piggyhouse 時間: 2019-7-30 12:13 AM

哇，看了令我好慚愧啊，有志者事竟成

作者: i72164382 時間: 2019-7-31 05:25 PM

所以那些不想壓重量的人只是一堆藉口而已

作者: cthu 時間: 2019-8-4 06:00 PM

只要有心人人都是食神
只要有心人人都能健身
在這凡事電子化的世界如何吃得好活得健康保持優美身形已經遠比住甚麼房子開甚麼車做什麼飛機去哪裡重要太多
錢不是一切時間和自律是更重要的價值

作者: jb.123 時間: 2019-8-4 10:28 PM

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作者: eugene1101 時間: 2019-8-6 11:36 AM

沒有好的蛋白質來源也沒辦法練出這樣的肌肉量!

作者: a_da0928 時間: 2019-9-6 02:18 PM

真的有心~哪裡都是健身房~看看人家都可以練成這樣!!

作者: gunpower7493 時間: 2019-9-8 10:45 PM

這樣看來他們也屬於那裡營養比較夠的家庭

作者: q0222113 時間: 2019-9-13 08:49 AM

這身材實在有夠棒..
可惜我就是那個沒心的人

作者: moomoodie 時間: 2019-9-13 09:48 PM

的確是要有定力比較重要，不過健身房的方便性也可以對現代人提供了一個不錯的健身途徑
如果可以先從家裡或是附近公園開始，再去健身房相信應該會更有幫助的。

作者: 7-moon 時間: 2019-9-25 01:43 PM

brianbrian 發表於 2019-4-23 01:06 PM
DNA還是最重要的，小時村子裡練家子一堆，可就沒有一個壯的，不長肉就是不長肉，重訓，高蛋白都沒有用，最 ...

你所謂的那些練家子，是真的有針對肌肉量訓練嗎?

還是幾乎都是有氧訓練?

就我知道，一般的傳統武術鍛鍊，是很少針對肌肉量和力量的鍛鍊(某些"外功"除外)

作者: brianbrian 時間: 2019-9-25 03:48 PM

7-moon 發表於 2019-9-25 01:43 PM
你所謂的那些練家子，是真的有針對肌肉量訓練嗎?

還是幾乎都是有氧訓練?

45年前亞青杯國手，要提昇量級增重，有國家級教練，還是說以前的訓練不夠科學?

作者: 7-moon 時間: 2019-9-25 04:46 PM

brianbrian 發表於 2019-9-25 03:48 PM
45年前亞青杯國手，要提昇量級增重，有國家級教練，還是說以前的訓練不夠科學? ...

我相信他們在當時受到的訓練應該是頂尖的

不過以現在的眼光來看又會有一段落差

但是你說肌肉量練不上來...

我覺得有可能是營養學方面的問題耶。

畢竟最近的20年來，營養學的觀念有了很大的改變

會不會是吃的不夠好造成的啊?

作者: 內湖池昌旭 時間: 2019-9-26 11:00 PM

比較好奇的是他們營養從哪來
會練也要有營養吧

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