(健康與保養)健康生活3支箭 遠離癌症不是夢

shineh

健康生活3支箭 遠離癌症不是夢

每年二月四日是世界癌症日，國際抗癌聯盟（UICC）今年抗癌主題為「邀請各界人士許下抗癌承諾我願意」，呼籲大家，只要你願意，每個人都有能力降低癌症對健康的威脅。在新年初始，國民健康署提供大家健康生活「三支箭」，箭箭命中癌症紅心，讓遠離癌症不再只是夢想，而是可實現的願望。

第一支箭：我願意戒除抽菸、喝酒、嚼檳榔。世界衛生組織指出三十～五十％癌症的發生是可以避免的，菸、酒、檳、過重或肥胖、不健康飲食、缺乏身體活動、致癌性病毒感染（如B、C型肝炎、HPV病毒等）等都是導致癌症發生的危險因子。除了拒絕菸、酒、檳之外，規律的運動加上正確的飲食習慣有效減重及維持體重，每天累積三十分鐘身體活動，即可達成世界衛生組織建議每週一五○分鐘中等強度身體活動量，均衡飲食每日攝取六大類食物，少油、少鹽、少糖，健康防癌從生活做起。
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