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樓主: hellos

[求助] 有做過斷食嗎?感覺有效嗎?[複製鏈接]

julia5879 該用戶已被刪除
發表於 2019-6-22 09:59 PM|顯示全部樓層
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覺得16/8間歇斷食 是好選項
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發表於 2019-6-22 11:49 PM|顯示全部樓層
很多年前做過楓糖斷食,只喝那個楓糖加什麼辣粉,喝起桽辣辣的,然後會拉肚子,好像斷了七天吧.....根本是脫水,一吃又復胖,而且更胖

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發表於 2019-6-27 11:27 PM|顯示全部樓層
有做過斷食...體重不減反增
而且每次斷食完會覺得身體很不舒服
沒精神、感覺昏沈想睡
要減肥還是控制飲食+規律運動就好

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發表於 2019-7-4 11:59 PM|顯示全部樓層
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斷食好像是要持之以恆,沒斷食後復胖很快

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發表於 2019-7-6 02:58 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-8-18 01:09 AM|顯示全部樓層
首先先確認妳身體有無糖尿病 低血壓相關疾病徵兆
嘗試沒有甚麼不好的,只是要做好安全保護,其實不管什麼樣的飲食方式,會有用的核心就是攝取的總熱量變少了,然而這帶來的效果只是體重上數字上的減少,體態改變的核心還是要靠肌肉養成去撐起身體這個架子。

所以重點是,甚麼樣的飲食方式適合你的生活型態且可以長期維持又能搭配運動?
......
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2019-9-11 04:08 PM|顯示全部樓層
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怎麼感覺很像酷刑啊~~~~~~~~~~~XD
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發表於 2019-9-22 12:56 PM|顯示全部樓層
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節食減肥最傻阿~餓死 又超容易胖回
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發表於 2019-9-26 10:36 PM|顯示全部樓層
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間歇性斷食還可以吧~
不過我覺得最有效還是用碳循環
身體會習慣飲食模式,適當的欺騙身體就可以達到減脂的效果
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發表於 2019-9-28 08:49 PM|顯示全部樓層
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說有效的,大概每個小時都盯著體重計吧.......
這種傷害身體的方式,不是正常的減肥方式。




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發表於 2019-9-29 12:25 AM|顯示全部樓層
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我靠斷食瘦回懷孕前,目前正比懷孕前更瘦,我覺得斷食非常好用,我覺得斷食沒什麼壞處阿~反而一直進食對身體來說才是不好的

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發表於 2019-9-29 03:34 PM|顯示全部樓層
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我之前試過8/16斷食和6/18斷食法
但感覺還是要搭配運動不然容易復胖
只是我那個時候用這個方法已經有點進入停滯期了
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發表於 2019-10-3 10:56 AM|顯示全部樓層
飲食控制再少量多餐應該比較好吧?斷食感覺很容易複胖
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