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[討論] 吃白煮蛋減肥真的有效嗎?[複製鏈接]

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發表於 2019-3-20 09:19 AM|顯示全部樓層
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問問大家都是怎麼瘦的呢
我看最近網路上有人分享說
可以吃白煮蛋減肥
說是因為白煮蛋有飽足感
又都是蛋白質
就可以減肥成功
但我很好奇這方式真的健康嗎
因為以前我也有為了減肥就只吃蘋果
但後來看到蘋果就怕了阿
而且改回正常吃以後就算吃得少
還是復胖了阿
有人試過這方式嗎?真的會瘦?
還是有人減肥成功可以分享怎麼瘦的阿?
...
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發表於 2019-3-20 12:58 PM|顯示全部樓層
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只吃同一種東西減肥我不想試
因為很難持續
但我有看到網路有人分享減肥菜單
樓主要不要試試看阿
至少不是只吃同一種東西啊
營養才均衡啦
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發表於 2019-3-20 01:49 PM|顯示全部樓層
應該一開始真的會瘦啦~可是像我也不可能一直只吃白煮蛋~
要是膽固醇過高那不是更慘~~ 還是運動比較實在~
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rubi99 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-20 02:02 PM|顯示全部樓層
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只要注意到卡路里, 應該要瘦是不難
水煮蛋的熱量和營養確實不錯
但如果單吃一種東西, 吃久了也會膩吧
要是一旦回復原本減肥減的飲食狀態
要復胖也不難
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發表於 2019-3-20 02:58 PM|顯示全部樓層
單吃一種食物確實也是很多人常做的減肥方式
但是就像你說的要是改回正常吃
那就有可能再持續變胖啊
而且像我覺得會瘦不下來也跟身體代謝有關
代謝不好那就有可能很難瘦下來
像我現在是有在吃SSP-G4轉轉脂
這各裡面成分有左旋肉酸跟超級藤黃果
還有黑椒等等
都是天然的成分
黑椒跟左旋肉酸就可以促進身體代謝
超級藤黃果是有醫學中心研究發現
...
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發表於 2019-3-20 03:39 PM|顯示全部樓層
藤黃果我知道可以幫助減肥
可是不太清楚
到底每天要吃多少
上面那個是有很多成分的意思嗎
那樣式粉狀還是顆粒狀阿
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發表於 2019-3-20 05:14 PM|顯示全部樓層
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我沒試過吃白煮蛋的方法
不過白煮蛋的熱量不高,起瑪吃了不會更胖
我自己的話主要還是靠運動
然後飲食上會盡量吃清淡一點
另外偶爾會搭配一些代謝輔助品(像是階梯式減肥法..等等)

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發表於 2019-3-21 03:26 AM|顯示全部樓層
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營養的角度絕對是不建議單吃一種東西減肥,
飲食均衡還是對健康很重要。
而且良好的飲食習慣還是必然要面對的,
不然減完又復胖只是在減心酸的。
辛苦了半天又吃回來,那何必。
所以還不如把時間花在建立和習慣合適的健康飲食習慣
透過均衡健康的飲食,然後調整份量、熱量,來調節體重。
因為已經努力去習慣健康的飲食,這樣之後也不會復胖。
...
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發表於 2019-3-21 08:42 PM|顯示全部樓層
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我記得之前我吃醫院開的減肥餐的時候
裡面有一個項目就是白煮蛋
但是我要說的是 你看的白煮蛋減肥應該不是叫你只吃白煮蛋
那肯定是錯的減肥方法
醫院開的減肥菜單之所以有白煮蛋是因為她的餐點搭配是多樣化
並非要你每餐都吃白煮蛋
而且我記得如果你一天吃超過2顆蛋就容易膽固醇過高
不過大部份的人一天其實都會吃超過3顆蛋..
...
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發表於 2019-3-26 04:01 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
有試過七天白煮蛋減肥法
大概前三天可以瘦三公斤左右
之後就會停滯了
但重點在於一個禮拜後的飲食
如果你突然又回覆正常飲食的話
就會又變胖回來
我自己實驗的方法是
減後一個禮拜慢慢增加蛋白質的量
多吃點起司跟優格、牛奶
可以搭配鳳梨酵素
(我是買微熱山丘的)
幫助消化跟代謝

這樣吃兩個禮拜後
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發表於 2019-3-27 07:11 AM|顯示全部樓層
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我白煮蛋放在下午肚子餓時吃,這樣不會亂抓零食又可以補充蛋白質
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發表於 2019-3-27 07:48 PM|顯示全部樓層
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只有吃白煮蛋,營養也不均衡~還是要均衡才行~

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發表於 2019-3-28 04:54 PM|顯示全部樓層
我覺得觀念要正確耶 我之前是參考TR90的概念~運動搭配飲食控制還有保健食品輔助 瘦的效果蠻明顯也健康 不需要特別克制自己的飲食或不吃餓到自己

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發表於 2019-3-29 03:43 PM|顯示全部樓層
我覺得滿有用的
搭配運動更有效果
只是很難堅持
台灣的早餐店和豆漿店都超好吃
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發表於 2019-4-1 09:54 AM|顯示全部樓層
這個方式是多吃蛋白質的方式

身體要將蛋白質轉為糖類時

就需要花自已身體熱能去轉換

所以才會說吃蛋蛋會減肥的

但是還是少吃殿粉類的真的會瘦一點喔




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