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[求助]有人在跳有氧舞蹈瘦身的嗎?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2019-6-12 12:30 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近調整飲食方式減肥發現快要拍婚紗了不甩肉實在不行 自己看到肥肉都嫌棄 哭為了塞回兩年前可以穿的牛仔褲拼了!!!!不過單純飲食控制好像瘦得幅度很有限好像還是很需要有氧運動聽媽媽說隔壁的阿姨從40歲開始在救國團學有氧舞蹈變得很健康、氣色很好而且對入門的人好像不是很難想問看看大家有人在跳有氧舞蹈減肥的嗎?...
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頭香
發表於 2019-6-12 01:23 PM|只看該作者
有氧耗體力 會噴很多汗 還不錯
有下定決心運動的話很適合
只是外面課程蠻多的 如果要便宜又大碗 救國團是不錯選擇可以試試看

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發表於 2019-6-13 12:18 PM|只看該作者
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我我我有在上有氧舞蹈課
每次噴汗都很有成就感
健身房的 救國團的 我都上過
後者CP值蠻高的 反正就是大家一起跳
小班制的才不會人擠人

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發表於 2019-7-30 06:25 PM|只看該作者
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其實只要控制好飲食,不管做什麼運動都會瘦
跳舞也算是有氧運動,如果自己喜歡做就多去做吧
話說其實搭配重訓減肥效果會更好
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2019-8-13 02:03 PM|只看該作者
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有氧運動還是要適度搭配重訓效果會更好喔




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