原來喝咖啡有這多的好處與壞處

哇!

原來喝咖啡有這多的好處與壞處

請大家享受的同時

也能照護自己其它方面

1.新光醫訊及營養師對咖啡新觀念 許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最近收到一封來自新光醫訊第98期/營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心，看一下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。 【咖啡新觀念】 「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。 咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。 但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。 抗憂鬱》 少量的 咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。 控制體重 》 咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速? 蛌掑戲恁A能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量?憧峞A有減重效果。 促進消化》 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌! ，如果在飯後適量飲用，有助消化。 利尿》 咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。 改善便秘》 咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。 降低患腸癌或直腸癌的機率 》 咖啡含有天然抗氧化物。 止痛》 咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛YaHui） 增強身體敏捷度》 ! 咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。 降低得膽結石的機會》 最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡?怳騋_從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。 此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用 。 ※咖啡對身體的危害 ※哪些人應該少喝咖啡？ 當身體出現以下狀況或疾病! 時，應少喝咖啡 ‧發育中的兒童 ‧懷孕期間 ‧正在授乳的婦女 ‧老年人 ‧空腹前（或飯前） ‧腹瀉者 ‧胃酸過多的人 ‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者 ‧患有腸道過敏症候群者 ‧抽煙的人 ‧喝酒之後 ‧容易失眠的人 ‧有精神方面疾病的人 ‧正在服用鎮定劑的人 ‧應限制鉀攝取的腎臟病患 咖啡的健康學問》 醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是： 春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時 ，因為這是人體最疲憊的時刻。 此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： 1. 每天喝五杯咖啡（每杯約 150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。 2.早晨喝咖啡的? T有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用 ，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。 3.酒後不宜喝咖啡 ，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。 4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui) 6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。 7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡 ，以免刺激胃部，造成疼痛不適。 8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕? P的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正 為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ 2.主題:  愛喝咖啡的人.... 要多吃洋蔥 尤其女生更要保養自己 ,到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 . 愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷! 作者 / 鄭慧文( 美國加州大學藥學博士 ) 想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 ! 權威期刊「自然」的最新研究報告指出， 洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。 洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「 calcitonin 」還要好。 研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18.5% 。 另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。 第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5 公克的洋蔥, 結果骨質流失的速率減少了 25% 。 更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短 12 小時內就看得到了。 研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」， 因此想要利用洋蔥保健的人， 每天可能要吃上 200~300 公克（ 10盎司 ）的洋蔥，能夠預防骨質疏鬆症。 關心自己也要關心別人 ... 傳給你週遭愛喝咖啡的朋友喔~

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適量的喝杯黑咖啡應該是無傷大雅,過量本來就是不好,
刺激一下昏昏欲睡的腦袋,促進腸胃醹動消化,
不過現在咖啡店熱賣的都是拿鐵或卡布等有添加牛奶或奶油的的調味咖啡吧！
其中所夾帶的熱量與脂肪才著實讓人擔心.

katagoi

自己很喜歡喝咖啡..最愛的口味就是拿鐵和卡布奇諾..但是真的不能多喝要適度..上癮可就不好了..

突然看到 便秘 ??
能改這個喔?!
那不是不用去看 ...

喝咖啡確實不會便秘喔~~~~~~
喝太多也不好

適量的喝杯黑咖啡應該是無傷大雅,過量本來就是不好,
刺激一下昏昏欲睡的腦袋,促進腸胃醹動消化,

ddgo

裡面說的有一個觀念是錯的，就是"喝咖啡會睡不著"。
其實好的咖啡用正確的方式煮，住出來的咖啡不但不會造成心悸，更不會睡不著。
我原本是聽一個咖啡店老闆說的，後來我何我朋友也都有親身體驗。
就是晚上睡前喝咖啡，結果不到5分鐘，2個人都超級想睡覺。
不過那樣的咖啡豆對我來說不便宜，最便宜的半磅550。

嘩，喝咖啡也有那麼多學問，
真是太猛了。

喝咖啡睡不著是否是個人體質問題呀 之前睡前喝沖泡式即溶咖啡 一樣很好入眠 只是改喝用虹吸式煮的咖啡一開始真的會失眠 不過過一陣子習慣了 一樣照睡

咖啡是好的飲料<不宜多飲

以前一天最少兩杯450CC自泡的，不知何時改掉的
現在都久久拿來品嘗用
其實每樣東西太超過都是不好的
因該要多方攝取，才能身體健康

建議外食者 可以補充鈣
鈣+D3 的 才有效用

yl19

胃不舒服的時候, 喝咖啡會加重症狀啊!

FF454565

我是個容易失眠的人 咖啡很少喝
洋蔥就是好東西  多多益善

原來抽煙的人不能喝咖啡
那很多人都完蛋了